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Come fare CHIAREZZA con l'anno nuovo: 3 pratiche essenziali// How to invite CLARITY with the New Year: 3 essential practices

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ITALIANO

Buon Anno! Festeggiato bene? State bene? Spero che a queste 2 domande voi stiate rispondendo SI:)
E che che l’anno nuovo non abbia portato nessun tipo di stress, dato da vecchie aspettative non realizzate o da obiettivi nuovi impossibili da raggiungere.

Ci sono passata anch’io da visioni irrealizzabili, al fallimento totale, al non sentire nulla di diverso dall’anno precedente… ebbene ecco il mio segreto: CHIAREZZA!

Oggi voglio condividere con voi 3 pratiche da fare OGNI GIORNO per il mese di Gennaio e da ritornarci sempre in una situazione di confusione.

Il Chakra (punto energetico del tuo corpo) che ha a che fare con la CHIAREZZA e’ il sesto: il famoso terzo occhio, che si relaziona con la visione interiore, la saggezza personale e la relazione con la nostra coscienza universale.

Piu’ chiarezza portiamo nella nostra intenzione, piu’ riusciamo a vedere le varie connessioni e opzioni che ci fanno stare bene per raggiungere i nostri obiettivi per l’anno nuovo e manifestare cio’ che vogliamo, perche gia’ lo abbiamo in noi  a livello di vibrazione energetica, capisci il potere della mindfulness?

L’obiettivo non deve essere posto perche’ non ci accontentiamo del presente, ma perche’ ci rendiamo conto della bellezza dell’anno passato e quello presente, cosi da essere gia’ connessi con la visione finale.

La purificazione del Sesto Chakra, Ajaa, e’ fondamentale per realizzare i tuoi obiettivi. Oggi voglio condividere con te 3 semplici pratiche che possono aiutarti.

1- Durante la tua meditazione preferibilmente ad occhi chiusi, ripeti il Bijia mantra OM mentalmente oppure cantalo ad alta voce enfatizzando la consonante MMMMM. Senti la vibrazione nelle tempie e nel naso. Nota come lo spazio di visione interiore si amplifica e continua a seguire la vibrazione del mantra, non come parola ma come suono. Lascia andare i pensieri e ritorna all’OM

2- Da seduto in Sukasana ( gambe incrociate) fai delle torsioni prima a destra e poi a sinistra accompagnate dal respiro dal naso. Mantieni la testa alta e senti il potere del tuo prana, energia, salire nel tuo cervello, aumentando l’apertura mentale.

3- Fai qualcosa di creativo: Scrivi. Disegna. Colora. Cosa? Qualsiasi tipo di cosa che ti aiuti ad elevare la tua vibrazione e a connetterti con la tua visione di te stesso parte del cosmo, parte perfetta dell’assoluto. Inoltre il colore associato a questo chakra e’ l’indaco. Includilo nella tua esplorazione artistica.

L’introspezione, lo studio di se stessi, la trasparenza verso cio’ che ci aiuta a migliorare e il lasciare andare abitudini negative sono inoltre parte essenziale della relazione con te stesso e per sviluppare la tua capacita’ intuitiva, necessaria per fare le scelte giuste.

Vai nella mia pagina Facebook dove ti do altri consigli per iniziare il tuo anno al meglio con la pratica del RISE CLUB.

Spero che il 2019 sia l’anno piu’ bello fino ad ora...aggiornami!


ENGLIGH

Happy New Year! Celebrated well? Do you feel good? I hope you are answering these 2 questions with a big YES :)

And that the New Year has not brought any kind of stress, given by old unrealized expectations or new goals impossible to achieve.

I have also gone from unrealizable visions, to total failure, to not feeling anything different from the previous year ... now, here is my secret: CLARITY!

Today I want to share with you 3 practices to be done EVERY DAY for the month of January to set your vision for 2019 or any time you need more clarity.


The Chakra (energetic point of your body) that has to do with CLARITY is the sixth: the famous third eye, which relates to inner vision, personal wisdom and the relationship with universal consciousness

The more clarity we bring to our intention, the more we can see all the connections and options that make us feel good. Only this way can we truly manifest what we want, because we already have it within us in its energy vibration form. Do you understand the power of mindfulness?

The goal should not be wanted because we are not content with the present, but because we are aware of the beauty of the past and the present moment and we want to keep manifesting from that abundance.

The purification of the Sixth Chakra, Ajna, is therefore fundamental to achieve any type of goal. Today I want to share with you 3 simple practices that can help you in doing so:

1- During your meditation, preferably with your eyes closed, repeat the Bijia mantra OM mentally or sing it out loud emphasizing the MMMMM consonant. Feel the vibration in the temples and in the nose. Notice how the space of inner vision is amplified. Continue to follow the vibration of the mantra, not as a word but as a sound. Let the thoughts go and gently come back to the OM each time your mind travels away.

2- From sitting in Sukasana (legs crossed) twisting first to the right and then to the left and focusing on your breath form the nostrils. Keep your head up and feel the power of your prana, energy, go up into your brain, increasing your openness.

3- Do something creative: Write. Draw. Color. Any kind of thing that helps you elevate your vibration and connect with the vision of yourself being part of the cosmos, a perfect part of the absolute. Furthermore, the color associated with this chakra is indigo. Include it in your artistic exploration.


Introspection, self-study, transparency towards what helps us to improve and letting go of negative habits are also an essential part to develop your intuitive capacity, necessary to make the right choices.

Go to my Facebook page where I'll give you more tips to start your year at best with the practice of the RISE CLUB.



I hope that 2019 is the most beautiful year so far ... update me about how you are finding more clarity!




 

Ansia da fine anno? Ecco come affrontarla // End of the year anxiety? This can help you

ITALIANO-


Siamo arrivati a Dicembre e la fine dell’anno si avvicina,  facendo parte di quella categoria di date un po’ troppo cariche di feelings, come i compleanni quando si passa una certa eta’ o l’inizio di Settembre che non importa anche se non andiamo piu a  scuola da vent’anni.

Oltre alle varie aspettative raggiunte o meno, successi celebrati o no, ecco che si aggiungono anche le feste, le cene e pranzi festivi che portano un misto di dolce amaro a tutta la situazione.

Ma allora come trovare equilibrio, come rifiutare di mangiare la decima fetta di dolce in una giornata, come non abbattersi se non si e’ raggiunto un obiettivo?

Il segreto dell pratica per me e’ il concetto del TEMPO e SPAZIO.

Lo Yoga ci insegna a sentirci bene IN se stessi. Perche’ DENTRO di noi conteniamo tutto l’universo. E’ una pratica circolare dove  il voi diventa noi e il domani e’ sempre l’OGGI. E vivendo il piu’ possibile nel presente, tutto sembra rallentare un pochino ed essere piu’ digeribile.


Guarda il mio video di YouTube per capire il concetto chiave di SPAZIO dove ti aiuto a sentirti meno ansiosa e a capire che hai tutto il potere per cambiare e TRASFORMARE la tua vita…

 


E’ gia, il concetto di TRASFORMAZIONE va passo a passo con quello di EVOLUZIONE, che sono qualita’ essenziali per noi esseri viventi...ma nei miei studi della pratica ho imparato che e’ la nostra anima a guidarci, e questo non e’ certo un concetto lineare :)


Oggi volo nel cielo per arrivare in Italia domani e anche quando voliamo il concetto di spazio e tempo diventa relativo, e con questo esempio ti lascio riflettere ;) …. Buon Inizio di Dicembre!

Fammi sapere come posso supportarti, lasciami un commento e vai sul mio canale youTube, iscriviti e rimani sempre aggiornato! A presto :)



ENGLISH-

December is here and the end of the year is approaching, being part of that category of dates a bit too loaded with feelings, like birthdays when you pass a certain age, or the beginning of September after school age…


In addition to the various expectations achieved or not, successes celebrated or not, here there are also parties, dinners and festive lunches that bring a mixture of bitter sweet to the whole situation.


But then how to find balance, how to refuse to eat the tenth slice of cake in a day, how not to feel beat up  if you haven’t reach that goal?


The secret lies in the concept of TIME and SPACE.



Yoga teaches us to feel good about ourselves. Because INSIDE we contain the whole universe. It is a circular practice where you become us and tomorrow is always the NOW. And when you live in the present, everything slows down a little and it’s more digestible.



The concept of TRANSFORMATION goes step by step with that one of EVOLUTION, which are essential qualities for all living beings ... but in my studies, I learned that it is our soul that guides us, and this is certainly not a linear concept :)


Today I’ll be flying in the sky to be in Italy tomorrow. When we fly, the concept of space and time becomes relative, and with this I’ll leave you to contemplate on  .... a good December Start!


I hope these tips can help you find balance. Let me know! See you soon :)




 
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