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Il potere di una pausa // The power of a pause

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ITALIANO
Il momento di una pausa è la più grande conquista per la nostra rilassatezza mentale e fisica nel mezzo di qualsiasi tipo di azione o reazione giornaliera.


Il goal della pratica yoga e’ molto di più’ del solo aspetto fisico: oltre a quello di mantenere uno stile di vita attivo e consapevole, è il raggiungere e un senso di pace dove lo stress è abbastanza sotto controllo per apprezzare la vita è connetterci con quel senso di amore crudo, vero e autentico.
Anche se le nostre azioni possono essere a volte confuse, grazie alla nostra abilità di prenderci pause abbiano sempre l’opportunità di ricordarci di innamorarci di noi stessi e del mondo che ci circonda, per sempre.
Usiamo la parola sfida sempre in un contesto di movimento o di azione futura, per raggiungere un obiettivo o per o un cambiamento.


Cosa vuol dire per te la parola sfida in un contesto di pausa?


E se la vera sfida invece che essere un’obiettivo pratico, fosse questa profonda consapevolezza di poter scegliere una vita in serenità? E se la sfida invece di sfuggire ed evitare, fosse quella di sentire davvero le polarità del nostro essere, capire che siamo perfettamente imperfetti e che il nostro compito è quello di ritornare ad uno stato di neutralità? Non troppa attività, ma nemmeno pigrizia...
Solo così in questa sfida di ritornare alla pratica giornaliera di una pausa, magari anche a negli eccessi, possiamo trovare noi stessi.

MAUNA:

significa SILENZIO. Pratica del Silenzio tutti i giorni. E’ importantissima questa pratica per rigenerare il cervello, assorbire i nostri pensieri creando nuove connessioni e riuscire a stare con noi stessi per capire connettendoci con la nostra essenza. Se per te e’ difficile trovare dei momenti di silenzio nella tua casa, fallo all’aperto. Durante in molto di silenzio osserva ed integra i rumori del mondo, scrivi una preghiera o le tue emozioni. Se fai fatica, pratica il silenzio anche sotto la doccia :)

SEGUI IL RITMO DELL’ ESTATE:

cerca di svegliarti anche solo uno o due giorni se non lo fai già’, prima del solito, possibilmente all’alba per assorbire l’energia speciale dell’aurora estiva e ricaricarti per i mesi invernali. Prova anche in vacanza: se sei al mare o in montagna, stabilisci prima quali giorni svegliarti in accordo con i tuoi programmi.

COLTIVA la MEDITAZIONE e la MINDFULNESS:

anche solo un o tre minuti al giorno. E’ importantissimo per il tuo benessere. Se hai acquistato il programma del The Rise Club, continua a praticare la meditazione guidata sull’equanimità. I piu’ grandi esperti di mindfulness dicono che la ripetizione e’ necessaria per stabilire nuove connessioni e abitudini. Prova anche le meditazioni guidate gratuite del perdono e della rinascita. Specialmente in vacanza, se non hai mai meditato e’ un momento speciale per iniziare una nuova pratica di benessere fondamentale. Esplora dove sei e scegli un luogo speciale, questa memoria ti aiuterà’ in futuro a mantenere la pratica costante.

DEDICA del TEMPO al TUO SVILUPPO PERSONALE:

le vacanze sono il momento ideale per leggere un libro che vuoi da tanto oppure per un po’ di coaching. La crescita personale e’ una pratica continua, ma specialmente in vacanza ti consiglio di guardare questa raccolta di video gratuiti che ho creato!

Buone Vacanze!

ENGLISH

The moment of a break is the greatest achievement for our mental and physical relaxation in the midst of any kind of daily action or reaction.

The goal of yoga practice is much more than just the physical aspect: in addition to maintaining an active and conscious lifestyle, it is reaching and a sense of peace where stress is under control and we may appreciate life and connect with that sense of raw, true and authentic love. Even if our actions can sometimes be confused, thanks to our ability to take breaks, we always have the opportunity to remember to fall in love with ourselves and the world around us, forever.

We use the word challenge always in a context of movement or future action, to reach a goal or to change. What does the word challenge mean for you in a context of pause?

And what if the real challenge instead of being a practical goal, was this profound awareness of being able to choose a life in serenity? And if the challenge, instead of escaping and avoiding, were to really feel the polarities of our being, to understand that we are perfectly imperfect and that our task is to return to a state of neutrality? Minimal activity, but not laziness ...

Only then in this challenge of returning to the daily practice of a break, repeatedly, wecan find ourselves. In that silence is where we find peace, power, and purpose.

MAUNA:

it is a Sanskrit word that means SILENCE. Practice Silence every day. This practice is very important for regenerating the brain, absorbing our thoughts by creating new connections and being able to stay with ourselves to understand our essence. If it's hard for you to find moments of silence in your home, do it outdoors. During silence, observe and integrate the noises of the world, write a prayer or your emotions. If you struggle, practice silence even in the shower :)

FOLLOW THE SUMMER RHYTHM:

try to wake up even just one or two days, if you don't do it already, earlier than usual, possibly at dawn to absorb the special energy of the summer dawn and recharge for the winter months. Try also on vacation: if you are at sea or in the mountains, first decide which days to wake up according to your plans.

CULTIVATE MEDITATION and MINDFULNESS:

even just one or three minutes a day. It is very important for your well-being. If you have purchased The Rise Club program, continue to practice guided equanimity meditation. The greatest mindfulness experts, say that repetition is necessary to establish new connections and habits. Try also the free guided meditations of forgiveness and rebirth. Especially on vacation, if you've never meditated it's a special time to start a new fundamental wellness practice. Explore where you are and choose a special place, this memory will help you in the future to keep the practice constant.

DEDICATE TIME TO YOUR PERSONAL DEVELOPMENT:

holidays are the perfect time to read a book you want for a long time or for some coaching. Personal growth is a continuous practice, but especially on vacation, I suggest you watch this collection of free videos.

Happy holidays!

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