benessere e salute

Let's get CREATIVE baby!

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ITALIANO

Cos’e’ la creativita’ per te? Come ti relazioni con la tua innovazione interiore? Cosa ti fa aprire in questa energia vitale, necessaria per la nostra sopravvivenza non solo come individui, ma anche come specie?  Quali nuovi paradigmi possiamo creare per poter continuare ad invitare il flusso creativo nella nostra vita di tutti i giorni? 

Come sapete sono appena tornata da un’esperienza unica e indimenticabile che ancora sto digerendo e che mi ha cambiato per sempre, Burning Man- l’epicentro della creativita’ umana.

Sto mettendo insieme tutti i pezzi di puzzle ricevuti dall’universo per potervi dare un resoconto completo di questo viaggio che mi ha connesso profondamente con la mia energia creativa e mi ha restituito potere e guarigione. 


La cosa di Burning Man che piu’ mi ha toccato e’ il fatto che possiamo trovare la nostra gioia, esprimere la nostra natura in modo radicale, creare nuovi confini per noi stessi ed altri. 

Infondo che cosa e’ l’essenza della creativita’ se non la connessione profonda con il nostro scopo, senza forzatura e contrizione, ma sentirsi trasportati dalla nostra unicita’ nel centro del nostro essere? 

In questo viaggio, offrendo ed insegnando a Burning Man  il mio metodo di benessere completo THE RISE CLUB, ho affermato la mia missione a livello internazionale: innalzare la vibrazione di piu’ persone possibile grazie alla personificazione della nostra piu’ grande energia, la nostra creativita’, attraverso pratiche di benessere che ci diano un contenitore per evolvere il nostro corpo mente e spirito. Ho avuto l’onore e il privilegio di poter toccare la vita di tantissime nuove persone, con cui ci siamo scambiati energia e elevato la nostra essenza.

State connessi con la vostra unicita’... questo mese esploriamo delle pratiche davvero interessanti per poter entrare in connessione con la nostra creativita’ piu’ profonda

1- INDIVIDUA CIO CHE TI FA SENTIRE BAMBINO e TROVA dei MOMENTI per PRATICARE QUESTA ATTVITA’ :

e’ neccessario anche nella vita adulta poter “giocare”. Trovare delle attivita’ che ci fanno stare bene e inserirle nelle nostre giornate o periodicamente lasciare del tempo per potersi lasciare andare in qualcosa che ci connette con la nostra energia primaria. 

2-  ESPLORARE  IL LIMITE e USCIRE dalla COMFORT ZONE:

con yoga , fitness e tecniche del respiro riusciamo a superare le barriere che ci imponiamo sia a livello fisico che energetico. Ogni classe che insegno sia di persona che online, vedo come i miei studenti attraverso il percorso della pratica si aprono e acquistano una nuova conoscenza e sicurezza in se stessi attraverso l’esplorazione di nuovi territori interiori e fisici, acquistando una maggiore confidenza e padronanza di se, che si riflette fuori dal tappetino nella vita reale. 

3- NON DUBITARE LA NOSTRA INTUIZIONE:

quante volte non ci fidiamo di noi stessi e dubitiamo  la prima soluzione o idea, che poi risulta essere la migliore? Per ritrovare sensibilita’e fiducia nella nostra intuizione propongo questo esercizio: i un momento di calma nella tua giornata - e se non ce ne sono, crealo per te stessa- prendi il tuo giornale , diario o pezzo di carta ed inizia a scrivere cio’ che ti viene spontaneo senza pensare, ancora meglio se hai delle domande a cui logicamente non sai ancora dare risposta: scrivi dal cuore, dalla pancia non dalla parte razionale del tuo cervello. Sogna. Lasciati andare. Leggi cio’ che hai scritto dopo un po’ e marina tutto te stesso nella possibilita’ della tua intuizione, senza questionare o editare.

Ci vediamo a Wanderlust108 per le tre tappe di Firenze, Milano e Roma dove esploreremo la creativita’ in collettivita’.! Non vedo l’ora: insegnero’ sul mai stage e anche la classe del The Rise Club nell’uncommon, in piu’ avro’ uno stand in tutte e tre le locations dove potremo chiacchierare e approfondire la conoscenza del mio metodo The Rise Club. Passa a trovarmi e conosciamoci di persona!

Love!

ENGLISH

What is creativity for you? How do you relate to your inner innovation? What makes you open up to your vital energy, necessary for the survival as individuals and as a species? What new paradigms can we create to be able to continue to invite the creative flow into our everyday life?
As you know I have just returned from a unique and unforgettable experience that I am still digesting and that changed me forever, Burning Man - the epicenter of human creativity.

I am putting together all the puzzle pieces I received from the universe to give you a full report of this journey that connected me deeply with my creative energy and restored my power and healing.

The thing about Burning Man that most touched me is the fact that we can find our joy, express our nature in a radical way, create new boundaries for ourselves and others.

What is the essence of creativity if not the deep connection with our purpose through feeling transported by our uniqueness?

In this journey, I offered at  Burning Man the gift of teaching my wellness healing method THE RISE CLUB and I honored my mission: to raise the vibration and helping healing as many people as possible thanks to the embodiment of the greatest energy, our creativity. Through teaching wellness practices, I offer a container to evolve  body, mind and spirit. I had the honor and the privilege of being able to touch the lives of so many new people, with whom we exchanged energy and raised our essence.

Stay connected with your uniqueness ... this month we explore some really interesting practices to embody our deepest creativity.

1 - IDENTIFY ACTIVITIES THAT MAKE YOU FEEL A CHILD AGAIN:

it is  necessary in adult life to be able to "play". Finding activities that make you feel good, like a child again.  Create pockets of time to explore your inner child connection and let yourself go in this journey. This is how we find ourselves over and over again.

2- EXPLORE your LIMIT and GET OUT of the COMFORT ZONE:

with yoga, fitness and breathing techniques we can overcome the barriers we impose on ourselves both physically and energetically. In every class that I teach  in person or online, I see how students, through the course of practice, open up and acquire new knowledge and self-confidence through the exploration of new territories, gaining greater confidence and mastery of themselves, which is reflected off the mat in real life.

3- DON'T DOUBT YOUR INTUITION:

how often do we doubt the first solution or idea, which then turns out to be the best? To rediscover sensitivity and confidence in our intuition, I recommend this exercise: in a moment of calm in your day - and if there are none, create it for yourself - take your journal or a piece of paper and start writing what comes to you spontaneously without thinking, even better if you have questions that you logically can't yet answer: write from the heart, from the belly, not from the rational part of your brain. Allow yourself to  dream. Let go. Read what you wrote after a little while and marinate all your cells in the possibility of your intuition, without questioning or editing.

See you at Wanderlust108 for three stops in Florence, Milan and Rome where we will explore the collective creativity.! I look forward to teach on main stage and also in the Uncommon classes  where I‘ll offer The Rise Club. I will also have a booth in all three locations, come to meet me and let’s connect in person :)



Il potere di una pausa // The power of a pause

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ITALIANO
Il momento di una pausa è la più grande conquista per la nostra rilassatezza mentale e fisica nel mezzo di qualsiasi tipo di azione o reazione giornaliera.


Il goal della pratica yoga e’ molto di più’ del solo aspetto fisico: oltre a quello di mantenere uno stile di vita attivo e consapevole, è il raggiungere e un senso di pace dove lo stress è abbastanza sotto controllo per apprezzare la vita è connetterci con quel senso di amore crudo, vero e autentico.
Anche se le nostre azioni possono essere a volte confuse, grazie alla nostra abilità di prenderci pause abbiano sempre l’opportunità di ricordarci di innamorarci di noi stessi e del mondo che ci circonda, per sempre.
Usiamo la parola sfida sempre in un contesto di movimento o di azione futura, per raggiungere un obiettivo o per o un cambiamento.


Cosa vuol dire per te la parola sfida in un contesto di pausa?


E se la vera sfida invece che essere un’obiettivo pratico, fosse questa profonda consapevolezza di poter scegliere una vita in serenità? E se la sfida invece di sfuggire ed evitare, fosse quella di sentire davvero le polarità del nostro essere, capire che siamo perfettamente imperfetti e che il nostro compito è quello di ritornare ad uno stato di neutralità? Non troppa attività, ma nemmeno pigrizia...
Solo così in questa sfida di ritornare alla pratica giornaliera di una pausa, magari anche a negli eccessi, possiamo trovare noi stessi.

MAUNA:

significa SILENZIO. Pratica del Silenzio tutti i giorni. E’ importantissima questa pratica per rigenerare il cervello, assorbire i nostri pensieri creando nuove connessioni e riuscire a stare con noi stessi per capire connettendoci con la nostra essenza. Se per te e’ difficile trovare dei momenti di silenzio nella tua casa, fallo all’aperto. Durante in molto di silenzio osserva ed integra i rumori del mondo, scrivi una preghiera o le tue emozioni. Se fai fatica, pratica il silenzio anche sotto la doccia :)

SEGUI IL RITMO DELL’ ESTATE:

cerca di svegliarti anche solo uno o due giorni se non lo fai già’, prima del solito, possibilmente all’alba per assorbire l’energia speciale dell’aurora estiva e ricaricarti per i mesi invernali. Prova anche in vacanza: se sei al mare o in montagna, stabilisci prima quali giorni svegliarti in accordo con i tuoi programmi.

COLTIVA la MEDITAZIONE e la MINDFULNESS:

anche solo un o tre minuti al giorno. E’ importantissimo per il tuo benessere. Se hai acquistato il programma del The Rise Club, continua a praticare la meditazione guidata sull’equanimità. I piu’ grandi esperti di mindfulness dicono che la ripetizione e’ necessaria per stabilire nuove connessioni e abitudini. Prova anche le meditazioni guidate gratuite del perdono e della rinascita. Specialmente in vacanza, se non hai mai meditato e’ un momento speciale per iniziare una nuova pratica di benessere fondamentale. Esplora dove sei e scegli un luogo speciale, questa memoria ti aiuterà’ in futuro a mantenere la pratica costante.

DEDICA del TEMPO al TUO SVILUPPO PERSONALE:

le vacanze sono il momento ideale per leggere un libro che vuoi da tanto oppure per un po’ di coaching. La crescita personale e’ una pratica continua, ma specialmente in vacanza ti consiglio di guardare questa raccolta di video gratuiti che ho creato!

Buone Vacanze!

ENGLISH

The moment of a break is the greatest achievement for our mental and physical relaxation in the midst of any kind of daily action or reaction.

The goal of yoga practice is much more than just the physical aspect: in addition to maintaining an active and conscious lifestyle, it is reaching and a sense of peace where stress is under control and we may appreciate life and connect with that sense of raw, true and authentic love. Even if our actions can sometimes be confused, thanks to our ability to take breaks, we always have the opportunity to remember to fall in love with ourselves and the world around us, forever.

We use the word challenge always in a context of movement or future action, to reach a goal or to change. What does the word challenge mean for you in a context of pause?

And what if the real challenge instead of being a practical goal, was this profound awareness of being able to choose a life in serenity? And if the challenge, instead of escaping and avoiding, were to really feel the polarities of our being, to understand that we are perfectly imperfect and that our task is to return to a state of neutrality? Minimal activity, but not laziness ...

Only then in this challenge of returning to the daily practice of a break, repeatedly, wecan find ourselves. In that silence is where we find peace, power, and purpose.

MAUNA:

it is a Sanskrit word that means SILENCE. Practice Silence every day. This practice is very important for regenerating the brain, absorbing our thoughts by creating new connections and being able to stay with ourselves to understand our essence. If it's hard for you to find moments of silence in your home, do it outdoors. During silence, observe and integrate the noises of the world, write a prayer or your emotions. If you struggle, practice silence even in the shower :)

FOLLOW THE SUMMER RHYTHM:

try to wake up even just one or two days, if you don't do it already, earlier than usual, possibly at dawn to absorb the special energy of the summer dawn and recharge for the winter months. Try also on vacation: if you are at sea or in the mountains, first decide which days to wake up according to your plans.

CULTIVATE MEDITATION and MINDFULNESS:

even just one or three minutes a day. It is very important for your well-being. If you have purchased The Rise Club program, continue to practice guided equanimity meditation. The greatest mindfulness experts, say that repetition is necessary to establish new connections and habits. Try also the free guided meditations of forgiveness and rebirth. Especially on vacation, if you've never meditated it's a special time to start a new fundamental wellness practice. Explore where you are and choose a special place, this memory will help you in the future to keep the practice constant.

DEDICATE TIME TO YOUR PERSONAL DEVELOPMENT:

holidays are the perfect time to read a book you want for a long time or for some coaching. Personal growth is a continuous practice, but especially on vacation, I suggest you watch this collection of free videos.

Happy holidays!

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